ぶったおれる

日曜日・・・
朝ヨガに行って午後からフットサル
・・・の予定でした

・・・が
朝ヨガでまさかの大トラブルｗｗｗ

６０分のレッスンでの持ち物の中に
１リットルの水がある訳です
まぁほとんどの人が１リットルなんて飲めてない
のが現実だけど
正直あたしはレッスン内容と
その日のコンディションで１リットル完飲します
・・・で
今日は・・・
ちょっと睡眠不足でした
お腹も空いて空腹
でもってこの気温・・・
甘かった
・・・としか今は言いようがないんだけど
レッスン始まって３５分
異常の速さで１リットルを完飲ｗ
・・・って言うか
尋常ぢゃない汗が出るし
尋常ぢゃない疲労感
くっ苦しぃ・・・まぢで苦しぃ
・・・と思ってチャイルドポーズでお休み
※レッスン中辛くなったらこのポーズはお約束ｗ
でも休んだところで一向に良くはならない
喉も乾いた
・・・どぅしよぅ・・・
でもここでリタイアも悔しぃ
って言うか
ぶっ倒れたりはしないだろぅ
・・・なんて思ったのが甘かった・・・
あたしは大丈夫
何の根拠もなしに自分の体力に過信してた
少し休んで復活
あと１５分だし立ちポーズはあと５分くらい
きっと何とかなる！！！
・・・って補給する水分もなしにレッスン再開・・・
これが無謀だった
どんどん具合は悪くなる
※当たり前ｗ
頭が朦朧とする
喉が焼ける感触・・・
まずいと思ったけど動く体力もなく
そのまま瞑想・・・
そのままそこから記憶なしｗ
気付いたらシャワールームでうずくまってた
シャワー浴びて着替えて早く帰りたいし
早く水分補給したい
なのにうずくまったまま立ち上がれず数分・・・
よぅやくシャワーのお湯でウガイして
ふらふら立ち上がりふらふら着替え
水素水を補給・・・
飲んでも飲んでも喉が渇いてた
頭も痛い・・・
当たり前ｗｗｗ
ホットヨガを水分なしでレッスン挑もうなんて
本と自殺行為だからｗｗｗ
そのことを身をもって知った気がした

何とか帰宅してポカリを飲み干して横になった
・・・ら
大夫体調は復調の兆し
・・・とは言え流石にこの状態でフットサルは無理ｗ
泣く泣くお休みする事に・・・
※当たり前ｗｗｗ
Ｈ氏に連絡したら心配されてしまって
ゆっくりしっかり寝ときなさいと・・・
※当たり前ｗｗｗ

今日は５月と言えど夏日
水だけぢゃなくちゃんと塩分も取らないとダメだなって
改めて体調管理の大切を思い知った
もぅ昔みたいに無理がきかないのかもだなって
改めて体力低下を実感した気もした

これからもっともっと暑くなる
水分と塩分の補給はもっともっと気を付けてかないと
・・・ですね＾＾；